心理勵志的部落格

你，凡事全力以赴、使命必達，滿足別人期待；
你，努力充實自己、趕上話題，讓自己不落伍。
如此在乎別人眼光的你，身心能量卻在燃燒殆盡的邊緣，
這樣的你，不累嗎？

　　一本書，告訴你淡定人生的魔法－－
　　偶爾試著裝傻、不在乎、大而化之、左耳進右耳出，
　　好好儲存自己的心靈能量。
　　當你放下「凡事當真」的執著，
　　就能為自己的心靈保留一方綠洲，
　　邁向心有餘裕、細水長流的淡定人生！

　　「老闆剛剛對我說話時，好像很不高興。」
　　「大家都在談論這件事情，我竟然都還不知道。」
　　「不趕快把這個技巧學好，可能連工作都不保。」
　　其實，這些都是平白耗損心靈能量的顧慮。

　　香山理香（Rika KAYAMA）是日本著名的心理醫師，有感於憂鬱症的發生，多與當事人追求完美、太在意別人的看法有關。本書中，她親自傳授淡定人生的魔法，告訴讀者偶爾試著裝傻、不在乎、一笑置之、左耳進右耳出，好好保存自己的心靈能量，放下「凡事當真」的執著，讓心情放個假。

　　本書中，香山醫師的淡定人生魔法包括：

　　☆得過且過，是成熟大人的條件
　　☆保留能量，不要從一大早開始就全力衝刺
　　☆不必對自己要求那麼嚴格
　　☆左耳進右耳出，不要過度解讀老闆說的話
　　☆特別休假不是權利，而是義務
　　☆勇往直前，並不是人生的全部
　　☆偶爾歸咎於「運氣不佳」而不是「自己的錯」
　　☆目標小而籠統即可
　　☆不投入感情，像鸚鵡般回應對方的話
　　☆在冷冰冰的職場，沒有必要講求心靈互通
　　☆養生意識過頭，反而對身體不好
　　☆慶幸能夠健康工作的自己
　　☆不能在辦公室中抱怨的職場，沒有未來可言

　　一本書，告訴你淡定人生的魔法－－其實，有些事，不要想太多；有些人，不必太在意。如此一來，才能保留有限的心靈能量給更重要的人與事，為自己的心靈保留最後一方綠洲，邁向心有餘裕、細水長流的淡定人生！

得獎記錄

　　商業週刊1321期書摘報導

作者簡介

香山理香（Rika KAYAMA）

　　日本著名的心理醫師，現任立教大學現代心理系教授。一九六○年生於北海道，畢業於東京醫科大學。除了以豐富的臨床經驗精確掌握現代人的心理問題之外，也持續對政治、社會評論、次文化發表文章。

　　主要的著作包括：《不做寄生蟲的生存方式》《自己與世上的意見相左時讀的書》（以上為幻冬舍新書）、《年輕人的法則》《現代的「常識」》（以上二書由岩波書店出版）、《小小民族主義症候群》（中公新書LaClef）、《因憂鬱而煩惱時看的書》（朝日新書）、《不知不覺中傷了其他人的人們》（Best新書）、《「將就、勉強湊合的B+人生」也不壞』（光文社新書）、《抽到下下籤的世代》《容易將「我憂鬱」說出口的人們》（以上為PHP新書），合著作品包括：《鬱之力》（與五木寬之共筆、幻冬舍出版）、《勝間小姐，努力就能夠變得幸福嗎？》（與勝間和代共筆、朝日新聞出版）。

譯者簡介

鐘慧真

　　「上輩子」是軟體工程師，國立清華大學電機工程研究所畢業，曾任職於飛利浦半導體與宏達電。目前是從事日翻中筆譯的家庭主婦，定居於日本長野縣。部落格：【黛博拉看日本】deborahjong.wordpress.com/。